子育て中のイライラを解消する。自分をリラックスさせるコツ

子育て中は体の不調からイライラしたり、不機嫌になったりしがちですよね。そんなママにぜひおすすめしたいイライラ解消リラックスのコツをご紹介します。

「ひとりの時間」をつくる

子育て、ひとりきりでしていませんか?

実家が近くにある場合は親に赤ちゃんを頼んだり、週末のちょっとした時間をご主人にお願いしてひとりでぼーっとできる時間をつくりましょう。

子供を置いてひとりで外出するなんて…。と心配なママや、子供を預けることでダメなママと思われるかな…。と考えてしまうママ。

ママが不調だとその影響は子供にも及んでしまいます。どういった目的でひとりの時間をつくりたいのか、その時間がどうポジティブに影響するのかを周りの人にも理解してもらえるよう話すことから始めるのことが大切です。

頼れる人がいない場合は自治体によって子供を預かってくれる有償ボランティアサービスもあります。「ファミリーサポート」という言葉に、住んでいる地域名を入れて検索すると該当するものが見つかるはずです。

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