自律神経を整えてキレイに! 乱れをなくすメリハリ生活

shutterstock_360967613

「自律神経」という言葉をよく聞きますが、どんな神経なのかご存知でしょうか?

この「自律」という言葉がポイントで、自分で意識していなくとも体の調子を整える役割がある神経のことをいいます。

この自律神経は女性の美にも深く関与しており、自律神経を味方につけて生活することで、よりキレイになることができます!

2種類ある自律神経

shutterstock_221533489

自律神経には交感神経と副交感神経があります。

交感神経は主に昼間の活動時に働いて、私達の体を活発に動かしてくれています。

副交感神経は就寝時やご飯を食べた後、リラックスした時に働いてくれます。

ストレスなどで、交感神経が優位になると、なかなか寝付くことができなくなってしまって、睡眠不足になって、酷い場合は朝起きられなくなり、鬱病になってしまうことがあります。

これは、要は頑張り過ぎ。すぐに休んでくださいね。