激太りしてしまった!妊娠中のダイエットって危険なの?

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妊娠前から出産時までの体重増加は10kgが理想と言われています。

太りすぎてもやせすぎても赤ちゃんにとっては悪影響ということで体重管理がとても難しい妊婦さんですが、一番困るのが「太りすぎて体重増加が止まらない!」という時。

妊娠前であれば、食事を抜く、激しい運動、低カロリーなおやつなど体に無理をすることも自己責任で自分の体だけを考えてダイエットできますが、赤ちゃんがいるとなると無茶なダイエットはできません。

そもそも妊娠中にダイエットなんてしていいのでしょうか?さまざまな疑問点を解決します!

妊娠中のダイエット。あり? なし?

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「ダイエット」というとどうしても食事制限がイメージ先行して、次に運動、さらにはサプリや酵素ドリンクなど体に負荷をかける印象がありますよね?

そういう意味でのダイエットは妊娠中はやるべきではありませんが、「体重管理」をすることはとても大切です。

では、どのように体重管理していけばいいのか考えましょう。

体重はどれくらい増えていくの?

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