【妊娠9ヶ月】出産準備「マストなこと」「なるべくしたいこと」まとめ

吸うことよりも吐くことに意識を集中させるのが一番のポイント。

出産通知の準備

赤ちゃんが生まれたら、親しい人にどうやって知らせますか?

携帯電話で報告する人が大半でしょうか。

伝えたい人のリストを、あらかじめ作っておくといいですよ。

しばらくご無沙汰している、親しい友人には葉書でお知らせしてみてはどうですか。

かわいい葉書を用意し、宛名を書いておくと、出産後とても助かります。

母乳育児のための偏りのない食生活

母乳は赤ちゃんにとって理想的な栄養です。産後、たっぷりと質の良い母乳を出すためには、妊娠中からバランスの取れた食生活が大切です。

主食を抑えて副食を充実させましょう。

そして、ビタミンKが多く含まれている納豆やほうれん草などの緑黄色野菜、貧血を予防するためのひじきを積極的に食べましょう。

まとめ

おなかの赤ちゃんが産まれたら、しばらくは自分のことは後回しになります。

今のうちに、レストランで美味しい物を食べにいくとか、好きな本をのんびり読むとかをしておきましょう。

ママの心と体が元気なことが、一番の安産のコツです。

そして、これから育児をする上でも大切なこと。

今まで、仕事で必死に頑張ってきたママも、これからは、赤ちゃんのペースに合わせての生活です。

ママだけの生活ではないからこそ、思ったようにできない大変さはありますが、その分充実した毎日が待っています。気力と体力を今のうちにつけておきましょうね。