太陽を閉じ込め栄養価の高いドライフルーツが人気なわけ

ドライフルーツって、普段、みなさんはどれくらい食べていますか？

ちょっと高級な食材店から、街のコンビニやドラックストアまで、多くの場所で売られているので、よく見かけることがあるのではないでしょうか？

ドライフルーツは、果物を乾燥させて、栄養が残っているわけですから、少ない量で栄養を摂ることができる優れものなのです。

ここでは、このドライフルーツにどんなメリットがあるのか、そして注意する点まで含めて説明します。

甘くておいしくて栄養がある

チョコレートやスナック菓子は油脂や砂糖が多く使われており、ビタミンやミネラルなどは、ほとんど入っておりません。

一方、ドライフルーツは食物繊維をはじめとして、カリウム、ビタミンＣ、ビタミンＢ群、葉酸、ビタミンＥやミネラルが豊富に含まれているのです。

試しに便秘で悩んでいる人はドライフルーツを食べてみてください。

翌日、繊維質の便が出ると思います。

美味しいので、食べ過ぎてしまうのが困りますけどね。

お菓子とドライフルーツを比べてみると

チョコレートやケーキなど、体の中に甘い糖類や油脂が入ると、それを消化して分解するために、大量のビタミンが使われます。

そうすると皮膚を作るための材料となるビタミンＢ２が足りなくなってしまい、口角炎や口内炎になってしまうのです。