太陽を閉じ込め栄養価の高いドライフルーツが人気なわけ

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ドライフルーツって、普段、みなさんはどれくらい食べていますか?

ちょっと高級な食材店から、街のコンビニやドラックストアまで、多くの場所で売られているので、よく見かけることがあるのではないでしょうか?

ドライフルーツは、果物を乾燥させて、栄養が残っているわけですから、少ない量で栄養を摂ることができる優れものなのです。

ここでは、このドライフルーツにどんなメリットがあるのか、そして注意する点まで含めて説明します。

甘くておいしくて栄養がある

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チョコレートやスナック菓子は油脂や砂糖が多く使われており、ビタミンやミネラルなどは、ほとんど入っておりません。

一方、ドライフルーツは食物繊維をはじめとして、カリウム、ビタミンC、ビタミンB群、葉酸、ビタミンEやミネラルが豊富に含まれているのです。

試しに便秘で悩んでいる人はドライフルーツを食べてみてください。

翌日、繊維質の便が出ると思います。

美味しいので、食べ過ぎてしまうのが困りますけどね。

お菓子とドライフルーツを比べてみると

チョコレートやケーキなど、体の中に甘い糖類や油脂が入ると、それを消化して分解するために、大量のビタミンが使われます。

そうすると皮膚を作るための材料となるビタミンB2が足りなくなってしまい、口角炎や口内炎になってしまうのです。