効果的な脂肪燃焼!スロートレーニング方法(スロトレ)のすすめ

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photo by Jasmine Kaloudis

筋トレを行うと成長ホルモンが分泌され、それにより筋肉がたくさんつくられ、筋肉量を増やす効果が高まります。

筋トレを難しく考える必要はありません。

腹筋やスクワットなど、鍛えたい筋肉に効果的な筋トレを、1日10回程度行えばいいのです。

スロートレーニング(スロトレ)はゆっくり丁寧な動作のトレーニングです

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photo by DM