安産祈願の妊婦・妊娠サイト 妊娠・妊婦・子育て・働き方・保育などの情報発信を行います。
photo by Jasmine Kaloudis
筋トレを行うと成長ホルモンが分泌され、それにより筋肉がたくさんつくられ、筋肉量を増やす効果が高まります。
筋トレを難しく考える必要はありません。
腹筋やスクワットなど、鍛えたい筋肉に効果的な筋トレを、1日10回程度行えばいいのです。
スロートレーニング（スロトレ）はゆっくり丁寧な動作のトレーニングです
photo by DM
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筋トレを行うと成長ホルモンが分泌され、それにより筋肉がたくさんつくられ、筋肉量を増やす効果が高まります。
筋トレを難しく考える必要はありません。
腹筋やスクワットなど、鍛えたい筋肉に効果的な筋トレを、1日10回程度行えばいいのです。
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