忙しい時こそ「仮眠」でキレイを保とう!

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毎日忙しいとなかなかまとまった睡眠をとるのも難しいですよね。

睡眠不足は美容の大敵です。まとまって寝れない時には短時間の仮眠をするだけでも良いのです。

仮眠をとる事で綺麗を保つ事ができるのです。今回は睡眠と美容の関係、そして仮眠の方法をご紹介します。

睡眠時間とキレイは比例する

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睡眠をとる事、仮眠をとる事が何故綺麗に繋がるのか。まずは睡眠をとらないとどのような事が起こるのかを紹介していきます。

睡眠をとらないことで起こる悪影響

● 若返りのホルモンは睡眠中にたくさん分泌されます。つまり十分な睡眠をとらないと分泌がされず、細胞の修復もままならずに老ける要因となるのです。

● 睡眠が不足すると脳の快感ホルモンや抗ストレスホルモンが減少します。それによりイライラしやすくストレスも溜まりやすくなるのです。