オーガニックアーモンドの凄すぎる健康・美容効果!

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基本的にナッツ類はとても体にいいと言われていますが、その中でもアーモンドは群を抜いて高い栄養価があります。

特に女性には嬉しい美容効果も沢山。そしてそのアーモンド、オーガニックのものがもっと体にいいんです。

この記事では、アーモンドの凄すぎる美容効果と、栄養価についてご紹介いたします。

アーモンドは栄養の宝庫

まずはアーモンドに含まれる様々な栄養素について。アーモンドには、あの小さな一粒に豊富な栄養が含まれています。

● 食物繊維
● カルシウム
● 鉄
● リン
● カリウム
● マグネシウム
● 亜鉛
● 脂質成分の70%がオレイン酸
それぞれが大きな美容・健康効果を発揮します。

食物繊維たっぷり

アーモンドには沢山の食物繊維が含まれており、その量はごぼうの二倍!食物繊維は満腹効果を与えるとともに、お通じをよくする働きがあります。規則的に摂取することは健康によいとされ、消化や排便を助け、便秘を防ぎます。

また、アーモンドは良質の植物性タンパク質が豊富です。このタンパク質の数値は肉類とほとんど変わりません。