環境に配慮したライフスタイルにしよう

aa016a86ce67cd198dd77dc28ff2d9c0_m
震災による原発の問題もあるし、環境に配慮したライフスタイルをしたいと思っている人が多いと思います。

実は環境問題は人間の健康にも深くリンクしています。

私達一人一人の心がけで、少しでも環境を良いものにして行きませんか?

まずは早寝早起き

8ad7e6e7e73f5a988465d74f8aaa6ebd_m
夜はだらだらネットやビデオを見て過ごしていませんか?

夜は10時までには寝るようにしましょう。

夜10時から2時までの間は、体の組織を修復してくれる成長ホルモンが多く分泌される時間帯です。

成長ホルモンは美肌効果やアンチエイジングも期待できます。

早く寝た分、朝早く起きることができます。

この朝の時間を利用して、自分の趣味やスケジューリング、資格取得などの時間に当てましょう。

朝のウォーキングやランニングもいいですよね。

最近、朝活といって、朝の勉強会やヨガ、英会話なども行っているサークルもあります。これらに参加してみると新しいお友達を作ることもできます。