栄養をたくさん採る必要があるとわかっているプレママでも、「食欲がイマイチ」な時が必ずあります。
そんな時には、「食べなくちゃ!」と無理をするよりも、口にしやすく栄養もしっかり採れる野菜ジュースがイチオシ!
そこで、美味しく手軽に準備できるお薦めの野菜ジュースをランキングでご紹介します。
第5位:ほうれん草&バナナ
ほうれん草は鉄分が豊富に含まれる、緑黄色野菜の代表選手。ジュースにするにはクセがありますが、甘いバナナをプラスすることで口当たりがまろやかになります。
茎部分が堅いと感じた時には、葉のみ使いましょう。
バナナはカリウムを多く含むので、高血圧予防に効果的。ベースには牛乳がマッチします。味に慣れないうちは、はちみつを加えると飲み易いでしょう。
第4位:大根&グレープフルーツ
大根は消化酵素が豊富なので、消化機能が衰えがちなプレママに最適!辛味の強い大根は不向きなので、まずはお味を確かめて。