妊娠中・産後のイライラを開放させる6つの秘訣

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妊娠中・産後は些細なことでイライラして不安になったり、いつもなら怒らないちょっとしたことにも敏感に反応してしまうことが多くなってきます。

これはホルモンバランスの変化などで心が体についていけないことが原因です。

どうしよう…と悩んでしまいますが、とにかく一番なのは、「ある程度は仕方がない!」と割り切ること。

そして、イライラから溜まったストレスは発散しないと、ママや赤ちゃんにもよくありません。

そこで、イライラを解消法をご紹介。妊娠・育児生活を少しでも楽しく過ごせるように、実践してみましょう。

ヨガ教室に通う

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教室に通う余裕がないという人は、お家でも大丈夫。今はヨガのDVDが付いた本も豊富にあります。

赤ちゃんと一緒にできるベビーヨガもオススメです。教室に通えば、他の赤ちゃんやママともつながれるし、お互いの悩み交換をしながらストレス発散できます。

また、お家でのベビーヨガは赤ちゃんとのつながりが出来て気分も落ち着きます。

とりあえず寝る!

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