出産してから、ママにとっては大きな課題が2つあります。1つ目はもちろん生まれたばかりの赤ちゃんと、これから始まる新しい生活。
そして2つ目は、妊娠中に赤ちゃんを守るために変わった体系を元に戻すこと!だけど、どうやって?
過酷なダイエットは授乳に影響しちゃうし、激しいエクササイズや運動も、産後の体にはとても悪影響。
でも、安心して。理想の体を手に入れる秘訣は骨盤ケアにあったんです。
そこで骨盤ケアに役立つ、4つのポイントをご紹介します。
これで産後ダイエットを成功させましょう!
骨盤の歪みが何に影響するのかを知ろう
まず知っておくべきなのは、骨盤の歪みが何に影響するのということです。
出産直後の骨盤はとてもやわらかくて、少しの負担でも歪みやすい状態です。