妊娠中に息苦しい時の４つの対処法

健康体で妊娠をしたはずなのに、息苦しさという感覚を始めて味わう。

戸惑ってしまう人やパニックに陥ってしまう人もいることでしょう。

でも、安心してください。息苦しさを経験するプレママは大勢います。あなただけではないのです。そこで、他のプレママが実践している対処法を見習いましょう。

息苦しさを感じたら慌てず座れるところを探して

家の中に居るならまだしも、外出中に感じたら焦ってしまいますよね。

でも、大切なのは慌てない事。まずは深呼吸をひとつ、そして座れる所を探しましょう。息苦しさに気を奪われて、物や人にぶつかり転倒することのないようにします。

どうしても適当な椅子を見つけられない場合には、膝をついて楽になるのを待ちましょう。

少し恥ずかしい思いをするかもしれませんが、安全第一。早い回復を望むには、楽な姿勢が一番です。